私たち夫婦は、大のアイス好き
近所のシャトレーゼという
工場直売お菓子安売りＳＨＯＰで、
いつも大量買いして冷凍庫にストックし、
お風呂上りに食べてます


特に好きなのが、チョコ系。
なので結構なカロリーです・・・
２５０kcal前後あるかな？？


で、最近、やばいなと思った時や、検診前は、
グリコのカロリーコントロールアイスを
食べるようになりました


カップと最中があるんだけど、私は
最中の方が好き



フツーに美味しいよ


これでカロリー、たったの８０kcal
お値段はちょいと高めで￥１５７とかでした
抹茶あずき最中もあるでよー


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昨日の朝ご飯です


・トースト
・エリンギと玉葱・コーンのミルクスープ
・グレープフルーツ
・カフェインレスコーヒー


昼ごはんです


・一昨日のカレーの残り
・レタス・パプリカ・コーンのサラダ


夕ご飯は、ＣＡ時代の同期が神戸ステイ
だったので、うちの旦那様と一緒に３人で
三ノ宮の串揚げ屋に行ってきました
帰って体重測ったら、前日より
４００ｇ増し・・
やっぱ外食は太るんだなあ・・
この調子で増えるとまずいので、来週の検診まで
体重管理を頑張らないと


そして今朝・・・
旦那様が木曜日は朝ゆっくりなのに
つられ、爆睡


９時半頃、家のインターホンが鳴るも、
「誰だあ！？うるさいなあ・・」と
無視して寝続け・・・


１０時半頃、再びインターホンが鳴り続け、
「うわっ！今日coopさんの日だった！！」
と思い出して飛び起き、
すっぴん・めがね・パジャマ姿で
coopさんに平謝り・・


ハイ・・。勿論、今朝は
朝ご飯食べられませんでした〜


３日坊主ならぬ、２日坊主・・・
ああ・・。私ってなんて駄目人間・・


反省です・・・


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今日、旦那ちゃまが土曜出勤後、お昼に
マックを買ってきてくれる
というをくれたのですが、
カロリーが無理なので断りました…


先日、当ブログでも書いたとおり、
ファストフードのカロリーの高さときたら


今日は、マックの主力メニューの
カロリーをご紹介しようと思います


・メガマック７５４kcal
・たまごＷマック５８２kcal
・チーズたまごＷマック６３２kcal
・ビックマック５４７kcal
・えびフィレオ３５５kcal
・Ｗチーズバーガー４５３kcal
・チーズバーガー３０３kcal
・ハンバーガー２５１kcal
・てりやきバーガー５３８kcal
・フィレオフィッシュ３５３kcal
・チキンフィレオ４３７kcal
・ベーコンレタスバーガー３８５kcal

・ポテト（Ｓ）２３０kcal
・ポテト（Ｍ）４２０kcal
・ポテト（Ｌ）５２９kcal
・ナゲット（５個）２５６kcal
・バーベキューソース３９kcal
・マスタードソース７０kcal
・アップルパイ２１１kcal
・サイドサラダ１０kcal
・ドレッシング（イタリアン）２４kcal


前にも書きましたが、
Ｗチーズバーガーセットは、
４５３＋４２０＝８７３kcal＋飲み物です


今は、マックでもポテトセットの代わりに
サラダセットも選べるので、
それにすればカロリーは−４００kcalに
なりますマックはポテトが
美味いんだけどね〜・・


あと、意外にも、ナゲットのソースは
バーべＱソースの方が、
マスタードソースよりカロリーが低いこと
が判りました
何事も、イメージだけで判断せず、
調べてみるもんですね〜


で、ランチに私が何を食べたかというと、
インスタントの「フォー野菜スープ」で、
１３１kcalです
横で旦那様がチーズバーガー＆ポテトの
匂いをプンプンさせて食べてる環境での
ダイエット食はキツかったです
夜はフレンチのフルコースに行くので、
我慢がまん・・


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最近我が家では、お料理や飲み物に、
砂糖ではなくパルスイート０kcalを
使うようにしています






アミノ酸から生まれた甘味料で、
カロリーはその名の通り
０kcalです


小さじ１杯で、砂糖３杯分の甘さが
ありますなので、入れすぎ注意です


袋を開けると、ぷわーんと、綿あめのような
甘〜い香りがします


砂糖と違って、熱を加えても色が
変らない（焦げない）ので、
プリンのカラメルソースには
不向きです


このパルスイート０kcalを使った様々な
ダイエットレシピが載った
素敵サイトがあるので、ご紹介します

http://www.ajinomoto.co.jp/pal/


でも、「妊婦の甘味料の摂り過ぎは危険」
という説もありますので、何事も
「摂り過ぎ」「やり過ぎ」は
禁物です。
砂糖の代わりに普通に使う位なら
問題はないようですが



今日の私の摂取カロリー
↓↓
朝：Ｆｅヨーグルトドリンク（１３４kcal)、
チョコプリン（１３０kcal)
昼：ヘルシーキューピー玄米がゆクリームサーモン
（１５３kcal)
おやつ：蒟蒻ゼリー（０kcal)、
ロイズのウエハースチョコ１個（70kcal位？）
夜：回鍋肉（３７３kcal)、ご飯（２００kcal)、
サラダ（40kcal位？）、わかめスープ（18kcal)、
手作りメイプルプリン（115kcal)
＝１２３３kcal


ちなみに、今日は毎週金曜恒例の
マタニティビクスに行ったので、
消費カロリーもばっちりなはず
あと６００kcal位食べれる
やっぱお風呂上りのアイスかな〜


明日は週末恒例の旦那ちゃまとの
ディナー会で、パトゥという
人気のフレンチ店に行くので、
また太るわ〜。。。


でも、キノコと海草だけ食べてるなんて
そんな妊婦生活イヤだし、
今のうちに行きたいお店にいかないと
助産師さんはうるさいけど、
自分の中でストレス溜めない程度に
だけ体重管理して、グルメを色々
楽しんじゃいます


もう半分やけ、、
帝王切開でも輸血でも何でも
やってくれっってか
さすがに、まだそこまで開き直れませんが


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日に日にデブる私・・・


食べる物のカロリーとか、
一応は気にしてるけれど、
「そーいえば、
妊婦が１日に摂取していいカロリーって
何kcalなんだ」
と思い、調べてみました


ずばり、１日１９００kcalです


普通に３食だけ食べてる分には、そうは
超えないkcalです
しかーし、ちょっとでも油断すると、
すぐ超しちゃいます


例えば、マック（関西人はマクドと言う
けど、私は関東育ちなので、あえてマックと
呼ばせていただきます）の
Ｗチーズバーガーセットを
食べちゃった場合、
４５３kcal（Ｗチーズバーガー）＋４２０kcal（ポテトＭ）
＝873kcalですよー
これにコーラなんか頼んじゃった時には、
１０００kcal余裕超え・・・
せめて、飲み物は爽健美茶
にしないとねぇ・・・


実は、今日のお昼にものすごーく
マック食べたい衝動に
駆られたのですが、でカロリー
調べてみて、興醒め→諦めました


〜今日、私が食べた物〜
朝→昨日のクリームパン（２６５kcal）
昼→レトルト玄米キムチ雑炊（１４８kcal）
おやつ→こんにゃくゼリー（０kcal）・
ガム５個（１５kcal）
夜→魚介のトマトクリームパスタ（５２０kcal)・
アボカドと生ハムのサラダ（２００kcal位？）・
ジャガイモとチーズのガレット（１４３kcal)
＝１２９１kcalでした


あと６０９kcal食べれる
お風呂あがりにダーリンと
約２５０kcalのアイス食べちゃおーっと
（毎晩のこれがそもそものデブの素
なんだけど止められません）


マックの他メニューやモスについても
カロリー調べたので、また近々ＵＰしようと思います


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