[PR] 不動産 ぷーちゃんママの育児日記 妊娠中の体重管理
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『カロリーコントロールアイス』
私たち夫婦は、大のアイス好き
近所のシャトレーゼという
工場直売お菓子安売りSHOPで、
いつも大量買いして冷凍庫にストックし、
お風呂上りに食べてます


特に好きなのが、チョコ系
なので結構なカロリーです・・・
250kcal前後あるかな??


で、最近、やばいなと思った時や、検診前は、
グリコのカロリーコントロールアイス
食べるようになりました


カップと最中があるんだけど、私は
最中の方が好き

img4.jpg

フツーに美味しい


これでカロリー、たったの80kcal
お値段はちょいと高めで¥157とかでした
抹茶あずき最中もあるでよー


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【2008/03/04 13:39】 妊娠中の体重管理 | トラックバック(0) | コメント(10) |
『昨日の朝食・昼食 そして今朝は・・』
昨日の朝ご飯です
お花 098

・トースト
・エリンギと玉葱・コーンのミルクスープ
・グレープフルーツ
・カフェインレスコーヒー


昼ごはんです
お花 099

・一昨日のカレーの残り
・レタス・パプリカ・コーンのサラダ


夕ご飯は、CA時代の同期が神戸ステイ
だったので、うちの旦那様と一緒に3人で
三ノ宮の串揚げ屋に行ってきました
帰って体重測ったら、前日より
400g増し・・
やっぱ外食は太るんだなあ・・
この調子で増えるとまずいので、来週の検診まで
体重管理を頑張らないと


そして今朝・・・
旦那様が木曜日は朝ゆっくりなのに
つられ、爆睡


9時半頃、家のインターホンが鳴るも、
「誰だあ!?うるさいなあ・・」と
無視して寝続け・・・


10時半頃、再びインターホンが鳴り続け、
「うわっ!今日coopさんの日だった!!」
と思い出して飛び起き、
すっぴん・めがね・パジャマ姿で
coopさんに平謝り・・


ハイ・・。勿論、今朝は
朝ご飯食べられませんでした~


3日坊主ならぬ、2日坊主・・・
ああ・・。私ってなんて駄目人間・・


反省です・・・


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【2008/02/28 11:58】 妊娠中の体重管理 | トラックバック(0) | コメント(7) |
『マクドナルドのカロリー』
今日、旦那ちゃまが土曜出勤後、お昼に
マックを買ってきてくれる
というをくれたのですが、
カロリーが無理なので断りました…


先日、当ブログでも書いたとおり、
ファストフードのカロリーの高さときたら


今日は、マックの主力メニューの
カロリーをご紹介しようと思います


・メガマック754kcal
・たまごWマック582kcal
・チーズたまごWマック632kcal
・ビックマック547kcal
・えびフィレオ355kcal
・Wチーズバーガー453kcal
・チーズバーガー303kcal
・ハンバーガー251kcal
・てりやきバーガー538kcal
・フィレオフィッシュ353kcal
・チキンフィレオ437kcal
・ベーコンレタスバーガー385kcal

・ポテト(S)230kcal
・ポテト(M)420kcal
・ポテト(L)529kcal
・ナゲット(5個)256kcal
・バーベキューソース39kcal
・マスタードソース70kcal
・アップルパイ211kcal
・サイドサラダ10kcal
・ドレッシング(イタリアン)24kcal


前にも書きましたが、
Wチーズバーガーセットは、
453+420=873kcal+飲み物です


今は、マックでもポテトセットの代わりに
サラダセットも選べるので、
それにすればカロリーは-400kcal
なりますマックはポテト
美味いんだけどね~・・


あと、意外にも、ナゲットのソースは
バーべQソースの方が、
マスタードソースよりカロリーが低いこと
が判りました
何事も、イメージだけで判断せず、
調べてみるもんですね~


で、ランチに私が何を食べたかというと、
インスタントの「フォー野菜スープ」で、
131kcalです
横で旦那様がチーズバーガー&ポテトの
匂いをプンプンさせて食べてる環境での
ダイエット食はキツかったです
夜はフレンチのフルコースに行くので、
我慢がまん・・


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【2008/02/02 16:11】 妊娠中の体重管理 | トラックバック(0) | コメント(4) |
『パルスイート0kcal』
最近我が家では、お料理や飲み物に、
砂糖ではなくパルスイート0kcal
使うようにしています


pro_pal01.jpg



アミノ酸から生まれた甘味料で、
カロリーはその名の通り
0kcalです


小さじ1杯で、砂糖3杯分の甘さが
ありますなので、入れすぎ注意です


袋を開けると、ぷわーんと、綿あめのような
甘~い香りがします


砂糖と違って、熱を加えても色が
変らない(焦げない)ので、
プリンのカラメルソースには
不向きです


このパルスイート0kcalを使った様々な
ダイエットレシピが載った
素敵サイトがあるので、ご紹介します

http://www.ajinomoto.co.jp/pal/


でも、「妊婦の甘味料の摂り過ぎは危険」
という説もありますので、何事も
「摂り過ぎ」「やり過ぎ」は
禁物です。
砂糖の代わりに普通に使う位なら
問題はないようですが



今日の私の摂取カロリー
↓↓
:Feヨーグルトドリンク(134kcal)、
チョコプリン(130kcal)
:ヘルシーキューピー玄米がゆクリームサーモン
(153kcal)
おやつ:蒟蒻ゼリー(0kcal)、
ロイズのウエハースチョコ1個(70kcal位?)
:回鍋肉(373kcal)、ご飯(200kcal)、
サラダ(40kcal位?)、わかめスープ(18kcal)、
手作りメイプルプリン(115kcal)
=1233kcal


ちなみに、今日は毎週金曜恒例の
マタニティビクスに行ったので、
消費カロリーもばっちりなはず
あと600kcal位食べれる
やっぱお風呂上りのアイスかな~


明日は週末恒例の旦那ちゃまとの
ディナー会で、パトゥという
人気のフレンチ店に行くので、
また太るわ~。。。


でも、キノコと海草だけ食べてるなんて
そんな妊婦生活イヤだし、
今のうちに行きたいお店にいかないと
助産師さんはうるさいけど、
自分の中でストレス溜めない程度に
だけ体重管理して、グルメを色々
楽しんじゃいます


もう半分やけ、、
帝王切開でも輸血でも何でも
やってくれっってか
さすがに、まだそこまで開き直れませんが


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【2008/02/02 00:10】 妊娠中の体重管理 | トラックバック(0) | コメント(5) |
『妊婦の1日の摂取カロリー』
日に日にデブる私・・・


食べる物のカロリーとか、
一応は気にしてるけれど、
「そーいえば、
妊婦が1日に摂取していいカロリーって
何kcalなんだ
と思い、調べてみました


ずばり、1日1900kcalです


普通に3食だけ食べてる分には、そうは
超えないkcalです
しかーし、ちょっとでも油断すると、
すぐ超しちゃいます


例えば、マック(関西人はマクドと言う
けど、私は関東育ちなので、あえてマックと
呼ばせていただきます)の
Wチーズバーガーセット
食べちゃった場合、
453kcal(Wチーズバーガー)+420kcal(ポテトM)
873kcalですよー
これにコーラなんか頼んじゃった時には、
1000kcal余裕超え・・・
せめて、飲み物は爽健美茶
にしないとねぇ・・・


実は、今日のお昼にものすごーく
マック食べたい衝動に
駆られたのですが、でカロリー
調べてみて、興醒め→諦めました


~今日、私が食べた物~
→昨日のクリームパン(265kcal)
→レトルト玄米キムチ雑炊(148kcal)
おやつ→こんにゃくゼリー(0kcal)・
ガム5個(15kcal)
→魚介のトマトクリームパスタ(520kcal)・
アボカドと生ハムのサラダ(200kcal位?)・
ジャガイモとチーズのガレット(143kcal)
=1291kcalでした


あと609kcal食べれる
お風呂あがりにダーリンと
約250kcalのアイス食べちゃおーっと
毎晩のこれがそもそものデブの素
なんだけど止められません


マックの他メニューやモスについても
カロリー調べたので、また近々UPしようと思います


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【2008/02/01 00:03】 妊娠中の体重管理 | トラックバック(0) | コメント(4) |
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